A dieta das seis pétalas

A dieta de seis pétalas é um método original de perda de peso baseado nos princípios de mono-nutrição separada e estrita alternância de dietas com proteínas e carboidratos.

Hoje, as pessoas que são apaixonadas por perder peso têm grandes esperanças de uma nova dieta que ajude a perder 3-5 kg em 6 dias. Avaliações positivas de pessoas que perderam peso usando esse sistema podem ser lidas em muitos sites. E este já é um motivo importante para aprender mais sobre o que é a dieta de 6 pétalas.

"Seis pétalas", ou programa de perda de peso de Anna Johansson, foi desenvolvido na Suécia e muitos europeus já conseguiram emagrecer com sua ajuda. Flor, ou como também é chamada - a dieta "Pétala" permite que você não se prenda a proibições alimentares, mas se concentre em outra coisa. A flor simboliza os dias da semana e cada uma de suas pétalas é um menu delicioso e único.

Muitas fontes afirmam que a dieta das seis pétalas foi criada na Suécia e desenvolvida pela nutricionista Anna Johansson. É verdade que ainda não foi possível encontrar evidências documentais da existência dessa mulher. Não se sabe se ela experimentou o efeito do sistema de "flores" em si mesma e quanto conseguiu perder. Bem, e mais ainda, ninguém sabe a data exata de nascimento da dieta. Mas outra coisa é conhecida - mais importante quando se trata de um sistema para perder peso - essa dieta eficaz permite que você perca de meio quilo a 800 gramas de excesso de peso diariamente. E as mulheres de todo o mundo já conseguiram se convencer disso. Então, qual é o segredo do sistema de super emagrecimento?

O que você precisa saber sobre dieta

O programa de Anna Johansson é um exemplo de refeição dividida típica. A essência da dieta de 6 pétalas é que quem vai perdendo peso ao longo da semana adira a várias mono-dietas, que mudam a cada 24 horas. Lembre-se que mono dieta é a utilização de produtos de composição química idêntica por um determinado período de tempo, evitando misturar pratos incompatíveis, o que é especialmente ruim para o corpo. Tradicionalmente, a dieta da "flor" é criada a partir de 6 mono-dietas, e esse sistema nutricional permite que você perca o excesso de peso mais rapidamente.

De acordo com nutricionistas, a dieta sueca de Anna Johansson é eficaz, principalmente devido às regras de nutrição separada.

Uma dieta mono envolve a ingestão de um tipo de alimento ao longo do dia. E isso o livra da necessidade de memorizar uma lista de pratos compatíveis e incompatíveis.

A mono-dieta também tem outra propriedade deliciosa que acelera a perda de peso. Comer monótono por 24 horas também leva à perda de peso. Mas os nutricionistas alertam: a alimentação monótona não deve durar mais do que um dia, no dia seguinte a mono-dieta pode ser continuada, mas com uma dieta diferente. O segredo para perder peso é que o corpo humano não consegue digerir e extrair nutrientes de apenas um alimento, dia e noite. Ou seja, do queijo cottage comido no café da manhã, o corpo retirava todos os elementos úteis de que precisava e esperava por outros produtos. Se você fornecer a ele o mesmo requeijão ao longo do dia, o sistema fitoterápico começará a digeri-lo praticamente "em vão". O efeito necessário para emagrecer é criado: não há sensação de fome, você pode comer o quanto quiser, mas o corpo ainda não converte calorias em gordura, mas, ao contrário, começa a buscar a energia necessária para vida nas "caixas" - "reservas" na barriga, quadris . . . Mas vale lembrar: esse truque só tem efeito nas primeiras 24 horas, então o produto deve ser trocado.

Outro princípio importante da dieta de 6 pétalas é a alternância de carboidratos e proteínas, que também é uma regra importante para uma perda de peso efetiva.

Se você analisar brevemente o cardápio de todos os dias (falaremos mais detalhadamente sobre a dieta a seguir), surge um esquema interessante:

• Dia 1 - proteína (dieta de peixe);
• Dia 2 - carboidrato (vegetal);
• Dia 3 - proteína (menu de frango);
• Dia 4 - carboidratos (cereais);
• Dia 5 - proteína (queijo cottage);
• Dia 6 - carboidrato (fruta).

Essa tática é conhecida entre os nutricionistas como a mais eficaz, permitindo enganar o corpo e forçá-lo a usar suas próprias reservas de energia. Ao mesmo tempo, o cardápio da dieta de 6 pétalas é balanceado, já que durante a semana o emagrecedor recebe todos os elementos necessários.

Os benefícios de uma mono dieta e técnicas psicológicas em seu trabalho

Além da perda de peso diária, a mono dieta tem outras propriedades benéficas:

• limpa perfeitamente o trato gastrointestinal;
• a dieta é muito nutritiva;
• comer segundo o princípio "mono" economiza tempo pela manhã, já que não há necessidade de preparar desjejuns elaborados;
• ensina você a ouvir seu próprio corpo;
• uma ótima maneira de se mimar com seu produto favorito ao longo do dia;
• não há sensação de fome, o que facilita a adesão à dieta alimentar.

Os psicólogos há muito provaram que um trabalho bem feito é feito com amor e interesse. Você não pode desfrutar o resultado de algo que no processo apenas trouxe tormento. E a dieta a esse respeito não é exceção. Um cardápio insípido, uma sensação constante de fome, sem dúvida, provocará um colapso, seguido de um salto de peso. É por isso que a dieta sueca de Johansson parece mais um jogo do que a perda de peso tradicional com contagem de calorias e menus de hora em hora.

Além de certos produtos, para uma dieta de flores você precisará de papel, tesouras, lápis ou tintas e . . . um humor travesso. Para começar, desenhe uma flor de 6 pétalas em uma folha - pode ser uma camomila ou outra planta favorita. Pinte as pétalas com cores diferentes e escreva o nome da mono-dieta em cada uma. Agora que o milagre da flor está pronto, cole-o em um lugar de destaque. E sob o véu do dia, rasgue uma pétala de camomila, observando como o peso derrete diante de nossos olhos.

A dieta com o nome elegante de 6 pétalas ensina você a se concentrar não nas restrições alimentares, mas na beleza de uma planta com flores - sua ternura, graça.

A nutricionista escandinava lembra assim: toda mulher é uma flor linda e brilhante, e apenas 6 dias são suficientes para revelar plenamente sua própria beleza.

Sobre a sequência de dias

Como observado, a dieta para perda de peso de 6 pétalas é uma combinação de várias refeições individuais, que juntas criam uma dieta dividida entre carboidratos e proteínas. Com base nisso, muitas pessoas questionam: é possível mudar os dias na dieta, sua sequência ou produtos.

Conforme convencem os nutricionistas, a dieta de cada dia anterior de nutrição segundo Johansson é selecionada de forma a preparar o corpo para o cardápio do dia seguinte.

Portanto, não é aconselhável alterar a seqüência de dias na dieta de flores. Bem, a menos que você queira transformar uma dieta eficaz em uma deliciosa refeição semanal sem resultados.

Mesmo assim, por que a sequência de dias na dieta da camomila é exatamente assim? Vamos dar uma olhada no menu de dieta de 6 pétalas para a semana.

• O dia do peixe (também conhecido como dia de início) fornece ao corpo os ácidos graxos ômega-3 essenciais. Essa gordura saudável não é capaz de se transformar em depósitos subcutâneos, por isso não deve causar preocupação em perder peso. Por outro lado, o peixe é um depósito de proteínas facilmente digeríveis e alimentos de baixa caloria. Acontece que é uma dieta de proteína real por um dia. Consequentemente, o resultado do primeiro dia é um prumo impressionante e um organismo preparado para uma mono-dieta vegetal.
• Um dia de vegetais fornecerá carboidratos saudáveis, o conteúdo calórico da dieta diminuirá ainda mais, o que também garante linhas de prumo. Muitos vegetais têm um teor calórico denominado "menos". Isso significa que o corpo gasta mais joules para processá-los do que recebe. A descarga de vegetais dá o melhor resultado após nutrição exclusivamente proteica.
• O dia do frango reabastece as reservas de proteína do corpo - um material de construção para os músculos. No dia seguinte, sem carboidratos, novamente leva ao uso de energia das reservas subcutâneas.
• Um dia de cereais irá deliciá-lo novamente com os carboidratos certos. Como no caso de uma mono-dieta vegetal, a digestão dos cereais requer muita energia do corpo (os depósitos de gordura subcutânea são novamente utilizados).
• O dia da coalhada irá reabastecer as reservas do corpo de minerais e proteína ideal de alta qualidade. Ao mesmo tempo, a dieta continua baixa em calorias, o que prevê o aproveitamento da energia das reservas.
• O Dia da Fruta é um cardápio baseado em carboidratos complexos (polissacarídeos), cujo processamento requer novamente muita energia do corpo. Como nos dias anteriores, serão utilizadas as reservas de gordura, o que significa que o processo de emagrecimento continua.

A combinação de mono-dietas são os elos de toda a cadeia da dieta das flores, e você não deve trocar de lugar, como você já entendeu. Esse procedimento foi desenvolvido por profissionais nutricionistas, e que, caso não sejam eles, devem saber melhor o que, quando e em que doses comer para emagrecer.

O que comer para perder peso

O sistema de emagrecimento de Anna Johansson, como uma flor mágica de sete cores, concede desejos. Basta dizer a si mesmo: "Quero emagrecer rápido" e a dieta da camomila vai ajudar nisso. Então, a flor colorida está pronta, é hora de estocar comida por uma semana. Por 6 dias, você precisará de:

• peixes de qualquer tipo;
• vegetais (quaisquer, mas não amiláceos);
• peito de frango;
• farelo, cereais, sementes em bruto;
• leite com baixo teor de gordura;
• frutas (exceto bananas, uvas).

Mas é importante lembrar: a quantidade permitida de alimentos por dia não é ilimitada. Em dias de proteína, o peso do peixe, queijo cottage, frango não deve exceder meio quilo. É permitido comer frutas e vegetais dentro de um quilo e meio. Cereais - 200 gramas de produto seco.

Ao mesmo tempo, os produtos permitidos podem ser ligeiramente salgados e o açúcar deve ser totalmente abandonado. Muitos estão interessados em saber se o mel pode ser incluído na dieta de pétalas. Não há uma resposta definitiva para a pergunta. Embora este produto não seja mencionado no menu, você pode comprar pequenas quantidades de mel para o chá, especialmente porque é rico em muitos microelementos úteis. Também é importante não esquecer que pode beber muita água (2 litros por dia). Chá verde e café uma vez ao dia também são aceitáveis.

É permitido "melhorar" os dias de coalhada com kefir com baixo teor de gordura e vegetais - com uma pequena dose de óleo (melhor do que azeite de oliva). Mas você não deve pensar sobre como substituir o peixe, pois ele contém elementos exclusivos que são importantes para uma perda de peso eficaz. O peixe, assim como o frango, deve ser fervido, estufado ou assado sem óleo. Você também deve se esquecer de fritar durante a dieta. O abuso de especiarias não afetará da melhor maneira a eficácia da dieta - elas provocam apetite, retêm o excesso de líquidos no corpo (edema). O que é realmente bem-vindo são as atividades esportivas. Perder peso com uma dieta de 6 pétalas será ainda mais fácil se você praticar esportes ao ar livre como caminhada, corrida, natação, força ou exercícios aeróbicos.

Produtos proibidos:

• pão;
• açúcar;
• doces;
• manteiga;
• especiarias e intensificadores de sabor.

Quantas pétalas tem uma camomila?

O sistema de perda de peso clássico de Anna Johansson tem duração de 6 dias. Mas, dado que o sistema escandinavo é bastante equilibrado, você sempre pode criar sua própria camomila para obter, por exemplo, uma dieta de 10 pétalas ou encurtar sua duração - então você obtém, digamos, uma dieta de 5 pétalas.

Mas se houver desejo de alterar a duração da "Pétala", recomenda-se fazer 2 voltas do programa - duas vezes durante 6 dias. O 7º dia da dieta (intermediário) pode ser de duas opções: um dia de jejum ou um dia de alimentação normal.

Na primeira variante, antes de entrar no segundo círculo, você pode "descarregar" em água mineral sem gás. Além disso, o dia da "água" pode ser concluído após a "Pétala". Então você começa uma dieta de 7 pétalas.

Na segunda opção, se houver desejo de continuar perdendo peso e surgirem novos círculos de nutrição de "flores", faça um "descanso" no 7º dia. Coma como antes da dieta, mas limite o sal, o açúcar, a gordura e não se precipite sobre os doces. Nesta versão, você também pode fazer uma perda de peso semanal e voltar a fazer a dieta das "Sete Pétalas", cujo último dia servirá como preparação para a transição para uma dieta regular.

Esquema de "expansão" da camomila diet:

• Dia 7 - transição;
• Dia 8 - peixes;
• Dia 9 - vegetal;
• Dia 10 - frango;
• Dia 11 - cereal;
• Dia 12 - coalhada;
• Dia 13 - frutado.

Para quem é a dieta sueca? Prós e contras

Primeiro. O sistema de emagrecimento de Anna Johansson é único no sentido de que, partindo do desenvolvimento de uma nutricionista sueca, é fácil criar o seu próprio, definindo a sua duração como desejar. É assim que a Dieta das 8 Pétalas pode ser criada - eficaz e nutritiva.

Segundo. "Pétala" não é acompanhada de sensação de fome, já que a alternância proteína-carboidrato permite saturar o corpo sem ultrapassar o limite do conteúdo calórico permitido.

Terceiro. A camomila é uma excelente opção para quem quer perder peso rapidamente. Para muitos, o fator determinante na escolha de uma dieta é a resposta à pergunta de quanto você pode perder em um ou outro sistema nutricional. O programa sueco é único nesse aspecto: a cada dia vai de meio quilo a 800 gramas. E o resultado após várias voltas é de 10 kg ou mais.

Seis vantagens de "Seis pétalas"

1. A nutrição protéica-carboidratada tem um efeito benéfico sobre o funcionamento dos intestinos e do trato gastrointestinal, causa a eliminação de toxinas do organismo.
2. Efeito rápido em pouco tempo.
3. Sem fome.
4. Variedade do menu.
5. Não requer preparação adicional de pratos complexos.
6. Saúde e Segurança.

Seis contras da dieta

1. Se você não pratica esportes durante a dieta, ao final dela pode encontrar músculos flácidos e pele flácida.
2. Os dias de proteína podem ser acompanhados por uma sensação de fraqueza (causada pela falta de carboidratos).
3. Segundo os médicos, perder peso sem prejudicar a saúde não passa de 150 gramas por dia. O sistema sueco permite uma perda de peso mais rápida.
4. Proibido para doenças dos sistemas cardiovascular, digestivo e endócrino, doenças renais, diabetes.
5. Contra-indicado durante a gravidez e lactação.
6. É impossível com a imunidade enfraquecida, infecções respiratórias agudas, depois de operações.

Tudo sobre o menu dietético de "pétalas"

O menu de alimentos dietéticos exemplar desenvolvido na Suécia não é diferente de outros sistemas de perda de peso. É importante seguir as regras gerais básicas, diminuindo a ingestão de calorias e aumentando o número de joules queimados. Quanto você pode jogar fora aderindo a este sistema é uma questão individual e depende das características do organismo. Mas o fato de que será possível perder peso com essa dieta muito rapidamente, e o resultado será notado imediatamente, é um fato.

Outro argumento a favor do "Petest" é que o cardápio dietético não precisa ser pensado com antecedência, não há necessidade de preparar pratos inusitados, procurando primeiro os ingredientes para eles. Tudo é muito mais simples. Você só precisa se lembrar de seis palavras: peixe, vegetais, frango, cereais, queijo cottage e frutas. Não é difícil obter esses produtos em nossas latitudes, e a forma de usá-los depende de você. Ao menos algumas dicas e recomendações são dadas pelo nutricionista.

• Menu do dia do peixe. A primeira "pétala" da dieta, como já sabemos, é o peixe. E isso significa que o menu do primeiro dia deve ser feito disso. As variedades podem ser muito diferentes. Método de cozimento: fervido, cozido no vapor, guisado ou assado. Também é permitido cozinhar sopa de peixe, sopa (mas, claro, sem batatas e outros vegetais saudáveis). Enquanto cozinha, você pode adicionar um pouco de sal e ervas para melhorar o sabor. Mas, no total, não é aconselhável comer mais do que meio quilo do produto por dia. É imprescindível usar água do líquido, é permitido o chá, de preferência verde.
• Menu do dia vegetal. O cardápio do segundo dia da dieta floral é composto por vegetais crus ou após tratamento térmico. É permitido cozinhar legumes no vapor, ferver, estufar, assar. Evite variedades com amido e alimentos enlatados. Como alternativa, você pode complementar o menu com sucos de vegetais espremidos na hora. Neste dia, a quantidade ingerida não deve ultrapassar um quilo e meio.
• Menu do dia de frango. Então, a dieta dura 3 dias. 4 pétalas são deixadas em nossa flor colorida. Isso significa que hoje a dieta consiste em peito de frango sem pele. Pode ser fervido, assado ou cozido no vapor. O peso do filé (porção diária) não deve exceder meio quilo. Isso é o suficiente para repor as reservas de proteína do corpo, livrar-se da sensação de fome. Você pode temperar sua comida com sal (um pouco) e ervas. Alternativamente, é possível preparar canja de galinha, mas só sem verduras (o máximo é adicionar alguns ramos de ervas).
• Menu de cereais do dia. 4 dias de perda de peso - dieta mono de cereais. Três pétalas de seis são deixadas na flor mágica. A esta altura, as escalas mostram linhas de prumo significativas. E para que o processo de emagrecimento continue, e os resultados sejam agradáveis, é preciso continuar. Uma dieta de cereais pode consistir em cereais, como em uma dieta de trigo sarraceno, trigo germinado, sementes cruas, nozes, farelo, pão integral. Mas segundo os conselhos dos nutricionistas, é melhor optar pelo arroz selvagem, aveia, grego. Cerca de um copo de cereais (na forma seca) é permitido por dia, em gramas é cerca de 200-300. O método de preparação de pratos de cereais é cozinhar. Uma pequena quantidade de sal e ervas são permitidas como especiarias. Você pode complementar o menu com kvass.
• Menu do dia do requeijão. O dia 5 do alimento diet, desenvolvido por Anna Johansson, prevê o uso de queijo cottage. Mas as porções do produto, assim como o teor de gordura, são limitadas: não mais que meio quilo e com um percentual de gordura que não ultrapasse a marca de 9. Mas será melhor comer um queijo totalmente isento de gordura. Afinal, o cardápio deste dia é uma dieta protéica, não uma mono-dieta gordurosa. 0% de leite e bebidas com leite fermentado ajudam a diluir a ração da coalhada.
• Menu do dia de frutas. A dieta está chegando ao fim. A flor mágica já caiu cinco pétalas, o que significa que chegou o 6º dia de emagrecimento. É também a última, a menos, é claro, que sua flor tenha sete pétalas ou até mais. Mas seja qual for a decisão - continuar ou acabar com a perda de peso, o cardápio do sexto dia permanece o mesmo - frutas.
  Neste dia, você pode mimar-se com maçãs, toranjas, cerejas e outros presentes agridoces do jardim. Mas é melhor evitar bananas e uvas. Se você realmente sentiu falta de doces, é aconselhável consumir mais frutas com alto teor calórico por até 12 horas. Durante todo o dia, você não pode comer mais do que um quilo e meio de frutas cruas ou assadas. Os gourmets podem finalmente mimar-se com saladas de frutas temperadas com baunilha (sem açúcar), canela, cardamomo, suco de limão e raspas de frutas cítricas.

Menu detalhado

Acima, estudamos as principais regras da dieta: em que quantidade e forma o monoproduto permitido pode ser consumido. Mas comer só peixe assado ou peito de frango cozido o dia todo é chato. À noite, em tal mono-refeição, o apetite pode desaparecer e, uma vez que é um produto favorito em apenas 24 horas, pode se tornar um odiado. Mas não é à toa que a dieta da camomila é comparada a um jogo viciante. Isso também se aplica à nutrição. Não acredita em mim? Em seguida, estude o menu detalhado - receitas originais transformam a mono-dieta em comida de restaurante de verdade.

Pétala 1

1. Café da manhã: peixe cozido com especiarias e sal.
2. Lanche 1: peixe assado com ervas e sal no próprio suco.
3. Almoço: sopa de peixe sem vegetais.
4. Lanche 2: peixe cozido no vapor com especiarias.
5. Jantar: peixe cozido em água com sal.
6. Beba chá verde, caldo de peixe.

Pétala 2

1. Café da manhã: cenoura ralada.
2. Lanche 1: Batatas do casaco.
3. Almoço: legumes cozidos com sal.
4. Snack 2: legumes a vapor.
5. Jantar: salada de vegetais crus.
6. Beba chá verde, sucos de vegetais.

Pétala 3

1. Café da manhã: filé de frango cozido.
2. Lanche 1: peito de frango assado em papel alumínio com ervas.
3. Almoço: canja de galinha sem legumes com ervas.
4. Lanche 2: Frango grelhado sem pele.
5. Jantar: frango cozido.
6. Beba chá verde, caldo.

Pétala 4

1. Café da manhã: trigo brotado cozido.
2. Lanche 1: trigo sarraceno com ervas.
3. Almoço: arroz selvagem cozido.
4. Lanche 2: aveia fervida com nozes e sementes.
5. Jantar: trigo sarraceno com ervas.
6. Beba chá de ervas, kvass natural.

Pétala 5

1. Café da manhã: queijo cottage temperado com uma colher de iogurte (natural).
2. Lanche 1: queijo cottage com um pouco de leite.
3. Almoço: queijo cottage baixo teor de gordura.
4. Lanche 2: uma mistura de queijo cottage e leite.
5. Jantar: queijo cottage desnatado.
6. Beba chá verde, um copo de leite.

Pétala 6

1. Café da manhã: maçãs.
2. Lanche 1: toranja.
3. Almoço: laranjas.
4. Lanche 2: abacaxi e kiwi.
5. Jantar: maçãs azedas.
6. Beba chá de ervas, sucos de frutas.

Se o seu programa de perda de peso é uma dieta de 7 pétalas, o cardápio do último dia é um descarregamento na água ou uma transição suave para uma dieta regular.

Regras para sair da dieta de 6 pétalas

Na verdade, não existem muitos programas de perda de peso, cuja duração pode ser determinada por você mesmo. A dieta das "flores" na versão clássica dura exatamente 6 dias - quantas pétalas existem na camomila de Anna Johansson. Mas mesmo essa não é uma regra canônica.

O autor do sistema permite que você decida de forma independente por quanto tempo você pode sentar-se na comida "floral".

Para muitos, essa dieta é a favorita - pode haver quantas pétalas o seu coração desejar. A única condição: antes de iniciar a segunda ou terceira rodada de perda de peso, é importante lembrar as contra-indicações para as "Seis Pétalas" e consultar seu médico sobre se você pode continuar a perder peso. Não importa quantas outras pessoas estejam fazendo dieta - é importante que isso traga beleza sem prejudicar você.

Mas mesmo a comida de "flores" não pode durar para sempre - as pétalas da camomila vão acabar mais cedo ou mais tarde . . . A dieta está chegando ao fim: três pétalas, duas, uma . . . Chega de camomila mágica, nada de cardápio pintado. Este dia assusta muitos depois de uma dieta, pois agora você tem que decidir por conta própria o que comer.

E os nutricionistas repetem a mesma coisa em uníssono: só a saída certa da dieta permitirá consolidar o resultado.

Opiniões dos médicos sobre a dieta das "flores"

A maioria das pessoas que experimentaram a eficácia da dieta de seis pétalas deixa comentários positivos sobre ela e os resultados são confirmados por suas fotos antes e depois de perder peso. Você quer mostrar suas conquistas? Deixe fotos nos comentários do artigo! Deixe sua experiência servir de inspiração para alguém. Enquanto isso, vamos descobrir o que os médicos pensam sobre a mono-dieta sueca?

As opiniões dos nutricionistas sobre o Six Petals, curiosamente, nem sempre são positivas, embora muitas fontes afirmem que o autor deste sistema é um nutricionista profissional. Para começar, deve-se notar que a perda rápida de peso é alarmante para os médicos. Os médicos estão apreensivos com as linhas de prumo diárias prometidas pela mono-dieta. Do ponto de vista dos processos bioquímicos, 1 quilo de gordura subcutânea não pode ser decomposto nem em uma semana, sem falar nos 2 dias prometidos pela dieta. Se tal resultado for observado, então só é possível devido ao ressecamento da massa muscular e à desidratação. E quanto menos músculos no corpo humano, mais lentamente a gordura vai embora. Além disso, as mono dietas costumam causar distúrbios metabólicos, diarréia ou constipação.

No entanto, se ele vai ou não fazer uma dieta de seis pétalas, cabe a cada um decidir por si mesmo, lendo as avaliações sobre o assunto. Este sistema de perda de peso, como a maioria dos outros, não é capaz de prejudicar um corpo saudável se você o abordar com sabedoria. É claro que a exaustão causada pela fome durante meses, a recusa de uma dieta equilibrada completa, a falta de oligoelementos e vitaminas vitais podem causar doenças. Mas uma semana de nutrição dietética não interromperá o funcionamento dos sistemas. Além disso, até os médicos concordam: uma semana de refeições separadas é uma excelente limpeza para o corpo, e um programa de esportes bem elaborado o ajudará a voltar rapidamente à forma e a aprimorar os contornos graciosos de seu novo corpo esguio.